Од 1960-тите расте бројот на истражувања кои го споредуваат здравјето на особите кои се придржуваат кон некои здрави начини на исхрана, првенствено вегетаријанците. Резултатите од овие истражувања и во светот и кај нас се идентични: вегетаријанци се поздрави и во просек живеат подолго. Покрај тоа, се поголем број експерти во своите студии откриваат дека за така наречените цивилизациски болести (а тоа се пред се заболување на срцето и крвотокот, дијабетис, артритис и здебелување, кои како епидемија се шират во западниот свет) се предизвикани од претерано и неоправдано инсистирање на консумирање големи количини месо во исхраната.
Од некогашното инсистирање за важноста на месото во исхраната, некои научни институции го имаат променето својот став, па сега го препорачуваат вегетаријанството. Американското здружение за исхрана, заедно со Канадското здружение за исхрана, на основа на обемни истражувања спроведени врз голем број на испитаници, дошле до заклучок кој се содржи во следнава препорака:
"Добро планирана вегетаријанска исхрана е корисна во сите фази на животниот циклус, вклучувајќи ги и трудниците, раното детство и адолесценцијата. Вегетаријанската исхрана ни овозможува низа здравствени предности, вклучувајчи и ниско ниво заситени масти, холестерол и животински протеин, а поголемо ниво јаглени хидрати, растителни влакна, магнезиум, калиум, фолат и антиоскиданси, како што се витамин Ц и Е. Вегетаринците, според истражувањето, во просек имаат ниско ниво на телесен масен индекс отколку невегетаријанците, како и ниско ниво на смртни случаеви од срцеви заболувања, тие исто така имаат ниско ниво на холестерол во крвта, низок крвен притисок и мал процент на проблеми со високиот притисок, ниско ниво на распространет дијабетис (тип 2), како и канцер на простата и дебелото црево."
Дали е здраво вегетаријанството?
Објавено: 2010-02-02
Слични статии:
|
Намалете ја телесната тежината со консумирање на растителни влакна и мешункасти растенија Мешункастите растенија се добри за Вашето срце и можат да ви помогнат да ја одржите линијата, затоа што нивните протеини ги заменуваат протеините на месото, во кое и најчесто се крие лошиот холестерол. |
|
Со појадок до виткост Појадокот го зголемува помнењето и концентрацијата. Редовното појадување го забрзува метаболизмот и овозможува брзо согорување на калориите. |
|
Три здрави начини како да се започне денот Во согласност на повеќе нутриционисти појадокот е најмоќниот оброк на денот така што мораме да се осигураме дека првиот оброк во денот ке биде екстра здрав следејќи ги следниве чекори |
|
Златни правила на секоја диета Златни правила на секоја диета |
|
Пет совети за витка става Пет совети за витка става |
|
Кравата е производител на најдобриот спортски пијалок Според резултатите од неодамнешното испитување во Британија, во кое учествуваа 11 млади луѓе на кои по интензивен физички напор им било дадено да пијат млеко (со 0.2% масленост), вода или енергетски пијалоци, производител на најдобриот спортски пијалок е кравата. |
|
Храна која мора да се најде на детското мени Малите деца јадат некоја храната само затоа што мајката кажала дека е здрава. По некое непишано правило доколку мукажете на детето дека некоја храна е здрава тоа нема да ја јаде. За да не направите од исхраната „војна“ со детето, најдобро е да вметнете неколку супер продукти кои се важни за детската исхрана, додека останатото ако не сакаат, не мора да јадат. |
|
Храна за остар ум Храната е здравје. Соодветниот начин на исхрана може да го одржува вашето здравје во одлична форма и дури да ве заштити од некои болести. Ако храната што ја консумираме е правилно искомбинирана може да има и поволно влијание врз мозокот и мисловните активности. |
|
Енергетска потрошувачка Мал водич за потрошени калории ако се позанимавате 30 минути со доленаведените активности: |
|
Дневна потреба на калории по возраст 7 – 12 месеци, 1000 калории на ден 1 година, 1150 калории на ден 2 години, 1300 калории на ден |
hrana.com.mk на Skype. Моментално сме:
