Ова јадење е многу хранлив и вкусен индиски десерт, што особено го сакаат децата што не јадат моркови во друг облик.

Свеж утрински појадок за сите оние кои сакаат термички необработена храна. Покрај богатството со хранливи материи кои се добро избалансирани богат е и со ензими кои се катализаторите при метаболизирањето на храната.

Овесот е квалитетна житарка што треба редовно да ја консумираме.

Летниот таратор можете да го јадете и во најтоплите денови. Во некои краеви на Македонија е познат како „аргатска закуска“ затоа што во топлите летни денови, кога имало потреба да се работи цел ден на отворено сонце, ова јадење било вообичаено, после што нормално се продолжувало со работа..

На сезонската свежа салата житарките и го подобруваат вкусот и и ја зголемуваат хранливоста. За да го задржите балансот помеѓу свежиот зеленчук и целозрнестите житарки добро е да користите нерафинирано или ладно цедено масло како и природно ферментиран оцет. Ако не сте многу гладни вака подготвениот оброк може да биде целосен.

Целосно избалансиран оброк од сезонски зеленчуци и житарки. Во него има доволно протеини од растително потекло, незаситени масти за да се регулира нивото на маснотии во крвта, сложени јагленихидрати кои го регулираат нивото на шеќер во крвта, растителни влакна за да се регулира работата на цревата, минерали и витамини кои се катализатори во преоцесот на метаболизирање на храната.

Интегралното пченкарно брашно потекнува од Мексико и Централна Америка, а се смета дека први почнале да го користат американските племиња, бидејќи имало доволно докази за тоа откако Колумбо ја открил Америка, потоа се раширува низ целиот сцет.

Чоколадно овесно колаче

Утрото почнете го со појадок од житерки за да си обезбедите доволно енергија за дневните активности, а при тоа да не ги оптоварите органите за варење. Вака подготвениот оброк лесно се вари, а вие ќе се чувствувте сито. Во него има доволно калории неопходни за да го започнете денот. Но најважно е што содржи многу хранливи материи за да се метаболозира постепено.